Manfaat dan Resep Jus Pisang Blueberry yang Nikmat dan Kaya Nutrisi

Jus Blueberry Pisang

Anda dapat menikmati  kenikmatan dalam gelas dengan jus blueberry pisang dengan  susu almond

Apakah Anda suka milkshake? Itu adalah salah satu minuman lezat  yang super segar. Namun, selain rasanya yang enak, milkshake mengandung kalori tinggi di setiap tetesnya. Itulah sebabnya milkshake selalu dianggap sebagai musuh bagi program penurunan berat badan.

Jika Anda masih ingin mencoba seberapa halus minuman susu campuran saat menjalankan diet Anda, alih-alih milkshake, Anda dapat mencoba jus. Seperti milkshake, jus juga memiliki bisa dibuat tekstur krim atau bisa disebut sebagai smoothie.

Namun, smoothie atau jus lebih rendah kalori dan mengandung lebih banyak vitamin yang baik untuk tubuh Anda.

Smoothie adalah istilah untuk menggambarkan minuman kental dan kental yang terbuat dari buah-buahan, susu, dan juga sayuran. Susu yang digunakan dalam smoothie atau jus kental biasanya adalah susu rendah lemak dan susu almond, yang rendah kalori tetapi kaya protein dan vitamin.

Dua dari rasa smoothie yang paling populer dalam program penurunan berat badan adalah blueberry dan smoothie pisang. Kedua buah itu dianggap segar dan kaya rasa. Bagaimana kalau mencampurkan kedua buah itu? Itu akan menjadi ide yang bagus karena tidak hanya memiliki rasa yang menyenangkan,  Anda juga akan mendapatkan beberapa manfaat dari mereka:

  •  Kaya akan antioksidan

Semakin tua dunia, semakin tinggi peluang Anda untuk mendapatkan kerusakan akibat radikal bebas. Radikal bebas dapat meningkatkan risiko beberapa penyakit seperti kanker dan dapat merusak sel Anda juga.

Anda dapat mencegah hal mengerikan itu dengan mengonsumsi buah blueberry di dalam resep smoothie pisang blueberry.

  • Berikan Anda cukup kalium

Baik pisang dan blueberry kaya akan kalium. Sebagai mineral, kalium memiliki fungsi untuk meningkatkan fungsi otot dan saraf. Ini juga merupakan mineral yang sangat baik bagi mereka yang memiliki tekanan darah rendah.

Rekomendasi kalium per hari, berdasarkan penelitian dari The American Heart Association adalah sekitar 4.700 miligram. Jadi, smoothie pisang dan blueberry pasti dapat melengkapi kebutuhan potasium Anda sehari.

Untuk rasa yang lebih lembut dan unik, mengapa tidak mengombinasikannya dengan susu almond? Smoothie blueberry pisang dengan resep susu almond tidak hanya memiliki rasa kacang yang menyenangkan tetapi juga baik untuk kesehatan Anda. Siap membuatnya sendiri? Mari kita lihat bagaimana melakukannya:

Resep Jus Kental Blueberry Pisang dengan  Susu Almond

Bahan yang Dibutuhkan

Untuk membuat minuman yang luar biasa ini, yang harus Anda persiapkan hanyalah

  • 2 cangkir buah blueberry,
  • 1 pisang ukuran sedang, dan
  • 1 gelas susu almond.
  • Sepotong gula kelapa  untuk rasa manisnya (tetapi Anda bisa melewatkan ini untuk rencana diet yang lebih efektif).

Langkah-Langkah Cara Membuat Jus Blueberry Pisang Kental

  1.  Campur semua bahan. Anda dapat menggunakan food processor atau blender, tetapi hasilnya akan berbeda. Blender dapat menghasilkan tekstur yang lebih lembut, sedangkan food-processor akan membuat tekstur lebih kasar. Cara mencampurnya adalah; Masukkan irisan blueberry ke blender / food processor. Kemudian, potong pisang menjadi banyak bagian kecil, dan letakkan di atas blueberry. Tambahkan susu almond, dan Anda juga bisa menambahkan lapisan es jika Anda ingin Jus dingin.
  2. Masukkan campuran ke dalam gelas, Setelah Anda selesai dengan proses blending, maka inilah saatnya bagi Anda untuk meletakkan smoothie blueberry pisang Anda ke gelas. Tuang dengan hati-hati. Jika Anda mau, Anda bisa menambahkan hiasan, seperti irisan blueberry atau strawberry yang diiris. Itu akan membuat smoothie Anda lebih renyah dan sehat.
  3. Simpan smoothie dalam toples, Tidak semua orang ingin smoothie dalam satu waktu. Terkadang, mereka ingin menikmati smoothie nanti atau ingin membuatnya lebih dingin. Oleh karena itu, Anda dapat menyimpan smoothie almond blueberry pisang Anda dalam botol.

Tutup botol dengan rapat, sehingga campuran tidak mudah apek. Jika Anda memasukkannya ke dalam kulkas, itu bisa bertahan hingga satu setengah hari. Kemudian, Anda dapat menikmati smoothie blueberry pisang dengan resep almond selama yang Anda inginkan.

Resep Jus Blueberry Pisang dengan Sentuhan Tropis

Anda tahu bahwa buah tropis seperti kelapa selalu merupakan hal terbaik untuk ditambahkan dalam minuman. Jadi, Anda ingin smoothie Anda lebih gurih dan segar? Bagaimana jika Anda menambahkan sentuhan kelapa muda? Mari kita lihat seberapa besar nikmat yang ditawarkan oleh minuman ini

  1. Blender semua bahan seperti biasa, Seperti yang bisa Anda lihat di resep pertama, Anda bisa mencampurkan semua bahan kecuali kelapa muda. Jadi, di mana menaruh kelapa? Anda akan melihat kejutan setelah itu.
  2. Masukkan daging kelapa muda yang dipotong sesuai selera dan nata de coco, Siapkan gelas transparan dan letakkan daging kelapa dan nata de coco di dalamnya. Setelah itu, Anda bisa menuangkan jus yang sudah siap tadi.

Lihat? Sangat mudah untuk membuat minuman ini lebih segar dan memiliki sensasi tropis. Daging kelapa dan nata de coco akan menyatu dengan sangat baik dengan semua bahan.

Sekarang Anda sudah tahu cara membuat resep jus blueberry pisang buatan sendiri yang lezat dengan susu almond. Anda tidak perlu membelinya setiap hari, yang biayanya cukup tinggi. Jadi, menjadi sehat tidak selalu mahal. Anda memutuskan apa yang ingin Anda lakukan.

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *