Manfaat dan Resep Cara Membuat Jus Alpukat Strawberry

Jus Alpukat Strawberry

Cara Membuat Jus Alpukat Strawberry

Kali ini akan dibahas jus alpukat strawberry.
Kedua jenis buah ini memiliki rasa yang lezat, alpukat bertekstur lembut, dan manis asam stroberi .
Manfaatnya baik untuk kesehatan.
Manfaat utama itu sangat baik untuk dikonsumsi bagi penderita diabetes.
Tapi bukan hanya itu karena kedua buah ini memiliki banyak nilai hebat lainnya, di bawah ulasannya.

Alpukat

Buah Alpukat
Buah Alpukat

Alpukat terbukti secara medis mengandung berbagai vitamin seperti;

  • Kalium
  • Vitamin A
  • Vitamin C
  • Vitamin E
  • Vitamin K
  • Kaya serat
  • Rendah gula

Meskipun buah ini tinggi lemak tetapi tetap aman untuk dijadikan menu harian, karena lemak yang ada di dalamnya adalah lemak jenuh, lemak yang baik untuk tubuh, itu sebabnya alpukat cocok untuk penderita diabetes.
Selain memerangi diabetes, alpukat juga memiliki fungsi lain seperti;

1. Mengurangi Risiko Kanker
Bagi wanita yang kekurangan asam folat, risiko terkena kanker payudara lebih tinggi.
Alasan inilah yang membuat asam folat diduga dapat melindungi dari berbagai risiko kanker seperti leher rahim, usus besar, lambung, dan pankreas.

2. Mengurangi stres
Folat juga dianggap mengurangi risiko depresi. Folat dapat mencegah kelebihan homosistein.
Jika tingkat homocysteine ​​terlalu rendah, produksi hormon serotonin, dopamin, dan norepinefrin juga akan terganggu. Padahal, ketiga hormon ini sangat penting untuk pengaturan suasana hati, pola tidur, dan nafsu makan.

3. Sangat baik untuk menjaga berat badan dan kesehatan jantung
Orang dewasa yang mengonsumsi alpukat mungkin memiliki kesehatan yang lebih baik daripada mereka yang tidak suka minum / memakannya.
Mereka yang makan buah-buahan ini harus memiliki diet yang juga sehat, seperti mengonsumsi sayur-sayuran dan diet rendah gula, efeknya pada stabilitas yang sangat baik dari berat badan, lingkar pinggang, dan indeks massa tubuh.

Konsumsi alpukat juga baik untuk sistem metabolisme tubuh sehingga mengurangi risiko penyakit jantung dan diabetes.

4. Mencegah osteoporosis
Vitamin K dalam alpukat tersedia dalam jumlah yang cukup banyak. Sekitar 25 persen dari kebutuhan tubuh akan vitamin K dapat dipenuhi hanya dengan makan setengah alpukat.
Kehadiran vitamin K secara signifikan untuk mencegah osteoporosis mengingat salah satu manfaat vitamin K adalah meningkatkan penyerapan kalsium dan dapat mengurangi pengeluaran kalsium melalui urin.

5. Menurunkan kolesterol jahat
Makan alpukat dianggap cocok untuk tubuh karena kandungan kolesterol yang sangat baik dalam buah ini berlimpah.
Meskipun dapat membantu meningkatkan kadar kolesterol baik, mengonsumsi alpukat tidak membuat kadar kolesterol jahat dalam tubuh juga meningkat.
Fakta ini tidak mengherankan mengingat kandungan lemak dalam alpukat adalah lemak tak jenuh tunggal. Kita bisa mengkonsumsinya setiap hari, yang harus diingat adalah jangan mengonsumsi buah ini secara berlebihan, karena semua makanan sehat akan berbahaya jika terlalu banyak.

6.Baik Untuk Ibu Hamil
Karena kaya akan folat, buah ini sangat cocok dan masuk akal jika dikonsumsi oleh ibu hamil. Folat berperan penting dalam melindungi wanita hamil dari keguguran dan menjauhkan janin dari kemungkinan cacat bawaan.

Dengan begitu, kecacatan bawaan pada janin semakin mungkin dihindari.

Stroberi

Buah Strawberry
Buah Strawberry

Daging buah stroberi mengandung banyak zat yang memberikan manfaat bagi kesehatan kita.
Buah-buahan yang memiliki antioksidan tinggi, senyawa antioksidan yang terkandung di antaranya adalah; quercetin, asam fenolik, antosianin, dan kaempferol.
Berbagai macam vitamin lainnya adalah;

  • Vitamin A
  • vitamin B1
  • Vitamin B2
  • Niasin
  • Vitamin C
  • Kalsium
  • Fosfor

 

Manfaat strawberry untuk kesehatan kita seperti di bawah ini:

  1. Cegah kanker
  2. Sebagai Antioksidan
  3. Kurangi risiko stroke
  4. Baik untuk penderita diabetes

Baca Juga:

Bagaimana Cara Membuat Alpukat Dan Strawberry?

Waktu Persiapan 7-10 menit
Porsi; 2 gelas

BAHAN

  • 100 gram Alpukat
  • 50 gram Stawberry
  • 2 sendok makan madu
  • 250 ml air
  • es serut kebutuhan

PETUNJUK

  1. Cuci stroberi dengan air bersih
  2. Masukkan daging alpukat dan stroberi yang telah disiapkan.
  3. Tambahkan dua sendok makan madu.
  4. Digiling dengan blender hingga halus
  5. Tambahkan air secukupnya jika terlalu kental.
  6. Tuang ke dalam gelas saji, sajikan dengan es serut.

Selamat Mencoba

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *