5 Resep Jus untuk Diet Rendah Kalori, Rendah Karbohidrat

Resep Jus untuk Diet

RESEP JUS UNTUK DIET

Jus sehat sarapan rendah karbohidrat dan rendah kalori  sangat cocok untuk diet Anda. Pilih bahan terbaik untuk resep ini agar tetap bersemangat sepanjang hari.

Jika anda sedang menjalani progrgam diet untuk menurunkan berat badan, resep smoothie sarapan rendah karbohidrat ini persis seperti yang Anda butuhkan.

Jika Anda menghindari susu, Anda dapat membuat jus tanpa susu juga. Anda dapat memilih untuk menambahkan air saja, atau mengganti susu dengan susu almond, yogurt , atau santan.

Ingat, kapan pun Anda ingin membuat jus untuk diet rendah kalori dan karbohidrat.

Kombinasi bahan rendah karbohidrat yang akan disjikan akan membuat Anda kenyang dan tetap bersemangat sepanjang hari — terutama sepanjang musim panas yang tampaknya menghabiskan sebagian besar energi Anda.

Resep Jus Diet Alpukat

Jus ini adalah starter tendangan yang sempurna. Ini dapat meningkatkan energi Anda dan menjaga gula darah Anda. Anda hanya perlu 5 menit untuk menyiapkan jus ini, dan hanya mengandung 4 gram karbohidrat serta sedikit saja kalori.

Bahan-Bahan Jus Diet Alpukat

  • ½ alpukat
  • 180 ml santan
  • 120 ml susu almond atau yogurt rendah lemak
  • Pemanis rendah karbohidrat seperti stevia — opsional 
  • 6 daun mint 
  • 1 sendok jeruk nipis 
  • ¼ sendok makan vanilla 
  • Es batu secukupnya

Cara Membuat Jus Diet Alpukat

  1. Masukkan semua bahan kecuali es ke dalam blender. Blender dalam kecepatan rendah hingga halus, sekitar 30-45 detik. 
  2. Tambahkan es dan campur lagi. 
  3. Cicipi smoothie, Anda dapat menambahkan pemanis tambahan jika perlu.
  4. Jus diet untuk sarapan rendah kalori dan karbohidrat Anda siap!

BACA JUGA  ; Manfaat dan Resep Jus Pisang Blueberry

Resep Jus Diet Raspberry 

Selain rendah karbohidrat, Jus untuk diet ini ini juga bebas gluten. Raspberry mengandung vitamin A, vitamin C, kalsium dosis tinggi. potasium, dan zat besi — kombinasi lengkap untuk memulai hari. Anda hanya perlu lima menit untuk menyiapkan smoothie

Bahan-Bahan Jus Diet Raspberry

  • 225 gram susu almond
  • 100 ml susu tanpa lemak
  • 100 gram raspberry
  • Pemanis rendah karbohidrat — Anda dapat menggunakan stevia cair

Cara Membuat Jus Diet Raspberry

  1. Masukkan semua bahan ke dalam blender plus lima tetes stevia. Blender hingga halus, selama sekitar 45-60 detik. 
  2. Itu dia, nikmati jus diet raspberry Anda!

Resep Jus Diet Strawberry

Coba tebak, kita juga bisa memasukkan sayuran ke dalam jus ini. Tetapi, jika Anda tidak ingin memasukkan sayuran hijau, Anda dapat mengabaikan godaan bayam atau kangkung, yang menurut kami sangat sulit. Jus ini sangat cocok untuk Anda yang ingin mengurangi kadar gula dan kolesterol darah Anda, dan tentu cocok untuk diet menurunkan berat badan.

Bahan-Bahan Jus Diet Strawberry

  •  225 gram stroberi 
  • 1 lemon 
  • ½ alpukat 
  • 1 sendok makan biji labu
  • 450 gram bayam atau kangkong
  • 120 ml susu almond tanpa pemanis
  • 120 ml air

Cara Membuat Jus Diet Strawberry

  1. Blender sayuran dengan air dan susu almond. 
  2. Masukkan sisa bahan ke dalam blender dan blender sampai halus, sekitar 30-45 detik.
  3. Nikmati Jus Diet Strawberry Anda!

BACA JUGA; Manfaat dan Resep Jus Bit untuk Diet 

Resep Jus Diet Sarapan Blackberry

Bagi orang yang ingin menurunkan asupan gula, menambahkan buah akan bagus untuk membuat jus Anda manis dan lembut. Anda dapat menambahkan raspberry, blackberry, stroberi, atau blueberry untuk memberikan esensi manis pada smoothie Anda. Di sini, kami menggunakan blackberry.

Blackberry mengandung vitamin C dan mangan yang tinggi. Sekadar informasi, 225 gram blackberry mengandung 30,3 miligram vitamin C yang membantu Anda menyembuhkan luka, meregenerasi kulit, melawan radikal bebas, menyerap zat besi dan mencegah penyakit kudis.

Bahan-Bahan;

  • 100 ml susu bebas lemak atau susu almond tanpa pemanis
  • 170 gram blackberry
  • 2 sendok makan kenari atau kacang rendah karbohidrat lainnya
  • 1 sendok makan vanilla
  • 1 sendok makan bubuk protein
  • Es batu

Cara Membuat Resep Jus Diet Blackberry

  1. Masukkan semua bahan kecuali es dalam blender berkecepatan tinggi, haluskan hingga halus, sekitar 30-45 detik.
  2. Tambahkan es dan campur lagi. 
  3. Tuang ke dalam gelas Anda dan tambahkan segala jenis toping yang sesuai dengan selera Anda.

Resep Jus Diet Bayam Alpukat 

Jus ini hanya mengandung 7,0 gram net karbohidrat, kombinasi alpukat dan bayam akan memenuhi kebutuhan serat harian Anda dan membuat Anda kenyang sepanjang hari.

Niasin alpukat akan membantu sistem pencernaan Anda dan membuat kulit Anda bercahaya. Jus ini membantu Anda mengontrol tekanan darah dan juga baik untuk wanita hamil.

Bahan-Bahan Jus Diet Bayam Alpukat

  • ½ alpukat besar
  • 225 gram bayam
  • 345 ml susu bebas lemak
  • ½ sendok makan kayu manis
  • 8 tetes stevia cair / pemanis buatan lain
  • Es batu

Cara Membuat Jus Diet Bayam Alpuka

  1. Tempatkan semua bahan kecuali es di blender berkecepatan tinggi, haluskan sampai halus selama sekitar 45-60 detik.
  2. Tambahkan es batu dalam blender dan blender lagi.
  3. Tuang ke dalam gelas Anda dan tambahkan biji kayu manis atau chia sebagai topping.

Jika Anda telah mencoba jus untuk diet  rendah karbohidrat dari resep kami, beri tahu kami pendapat Anda. Silakan bagikan pengalaman Anda di bagian komentar kami.

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *