Manfaat dan Efek Samping Buah Sirsak untuk Kesehatan yang Perlu Kita Tahu

MANFAAT BUAH SIRSAK

Hallo semua..kali ini kita akan membahas tentang buah sirsak, buah yang memiliki duri, namun tak sama seperti buah durian yang durinya cukup tajam dan keras, buah sirsak ini memiliki duri yang tidak tajam atau lunak, kulit buahnya berwarna hijau dan bentuknya menyerupai jantung.

Sirsak, atau dapat juga disebut dengan nangka belanda atau durian belanda (Annona muricat .L) merupakan tanaman yang berasal dari karebia, Amerika Tengah dan Amerika Selatan, di jawa buah sirsak disebut dengan buah nangka sabrang, pohon buah sirsak dapat tumbuh di mana saja.

Buah yang memiliki daging berwarna putih dan biji berwarna hitam ini banyak peminatnya, walau rasanya asam manis dan tekstur daging buangnya kenyal tapi sangat menyegarkan karena banyak mengandung air.

Selain enak dimakan langsung buah ini juga dapat di jadikan jus serta diolah menjadi es krim, selai, permen, minuman segar, bahkan ada yang mengolahnya menjadi obat tradisional dan masih banyak lagi.

Pohon buah sirsak termasuk pohon serbaguna mulai dari daun, buah bahkan pohonnya memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh kita, karena banyak kandungan yang ada diantaranya karbohidrat, vitamin C, vitamin B1, vitamin B2 dan masih ada lagi kandungan yang dimiliki buah sirsak, diantaranya adalah

Kandungan Nutrisi Atau Gizi Yang Terkandung Pada 100 Gram Buah Sirsak ;

  • Air 81,16 g
  • Gula 13,53 g
  • Serta 3,3 g
  • Protein 1 g
  • Karbohidrat 16,4 g
  • Kalori 66 kcal
  • Lemak 0,3 g
  • Kalsium 14 mg
  • Zat besi 0,6 mg
  • Sodium 14 mg
  • Magnesium 21 mg
  • Fosfor 27 mg
  • Kalium 278 mg
  • Seng ( zinc ) 0,1 mg
  • Tembaga 0,1 mg
  • Vitamin B1 ( Thiamine ) o,17 mg
  • Vitamin B2 ( Riboflavin ) 0,15 mg
  • Vitamin B3 ( Niacin ) 0,9 mg
  • Vitamin B5 ( Panthothenicacid ) 0,253 mg
  • Vitamin B9 ( folat ) 14
  • Vitamin C 20,6 mg

Setelah kita mengetahui kandungan nutrisi atau gizi yang terdapat pada buah sirsak, sekarang kita akan membahas tentang manfaat buah yang berduri lunak ini ;

Manfaat Buah Sirsak Untuk Kesehatan

Untuk Meningkatkan Kekebalan Tubuh

Vitamin B1, vitamin B2 dan Vitamin C yang terdapat pada buah sirsak sangat diperlukan tubuh manusia karena vitamin tersebut dapat menstimulasi pembentukan sel datah putih sehingga dapat sehingga melindungi sistim kekebalan tubuh kita, vitamin yg terdapat pada buah sirsak juga serupa dengan antioksidan yang dapat mencegah penyakit kronis.

Membunuh Parasit

Di negara Amerika buah ini di manfaatkan sebagai obat tradisional karena buah sirsak mengandung vitamin C sehingga dapat digunakan sebagai antibakteri dan antiparasit yang dapat melindungi tubuh dari infeksi yang disebabkan oleh parasit.

Untuk Kesehatan Kulit

Banyak orang yang menginginkan kulitnya sehat dan awet muda bukan?, ternyata buah sirsak dapat dimanfaatkan untuk kesehatan kulit.

Bukan buahnya saja yang dapat dimanfaatkan biji buah sirsak pun dapat dimanfaatkan, dijadikan masker alami dengan cara menghancurkan biji dan buah sirsak dan aplikasikan ke kulit kita.

Sehingga dapat membawa manfaat seperti mengurangi garis-garis kerutan serta mengurangi gejala penuaan dini.

Antioksidan Pada buah sirsak juga mampu meremajakan kulit dan dapat melindungi kulit kita dari infeksi bakteri.

Memperkuat Energi Pada Tubuh

Buah sirsak banyak mengandung karbohidrat karena menurut penelitian dalam satu gelas buah sirsak terdapat 38 gram karbohidrat, karbohidrat merupakan salah satu kandungan yang sangat dibutuhkan oleh tubuh manusia, kekurangan karbohidrat energi kita juga akan berkurang sehingga tubuh akan lemas.

Karbohidrat pada buah sirsak ternyata lebih baik dibandingkan yang terdapat pada kue.

Mengurangi Resiko Diabetes

Rasa buah sirsak manis dengan sedikit masam, namun manis pada buah sirsak tidak seperti manisnya gula karena kandungan gula pada buah sirsak tidaklah tinggi, sehingga bagi para pengidap diabetes buah sirsak aman dikonsumsi bahkan dapat dimanfaatkan untuk mengurangi resiko diabetes.

Mencegah Resiko Penyakit Jantung

Menurut penelitian kandungan vitamin C buah sirsak sangat tinggi, sehingga berkat vitamin C yang terkandung buah ini dapat mencegah penyakit jantung, karena memberikan reaksi baik pada jantung dan pembuluh darah.

Dapat Mencegah Penyakit Kanker

Karena buah ini banyak mengandung vitamin C bukan hanya mencegah penyakit jantung bahkan dapat mencegah penyakit yang banyak ditakuti orang yaitu penyakit kangker, karena termasuk penyakit yang mematikan, bila kita teratur atau rajin mengkonsumsi buah sirsak maka tubuh kita mendapat asupan vitamin C yang cukup dan dapat melindungi tubuh kita dari sel – sel kanker.

Baca Juga:

Melancarkan Sistim Pencernaan ( Sembelit)

Serat yang terkandung pada buah sirsak dapat membantu melancarkan sistim pencernaan kita serta mengatasi sembelit. Bila serat pada tubuh kita terpenuhi maka aktivitas usus dapat bekerja dengan baik dan dapat mengeluarkan kotoran dalam usus dengan lancar.

Melegakan Pernapasan

Buah sirsak memiliki anti radang, maka bila kita terserang batuk pilek dan gangguan pernapasan lainnya kita dapat mencoba mengkonsumsi buah sirsak, karena buah ini dapat melegakan, meredakan iritasi dan sekaligus mempercepat proses penembuhan, serta buah sirsak mampu menghilangkan ingus dan dahak.

Meredakan Stress

Daun buah Sirsak dapat dijadikan teh, dan dijadikan obat alami yang dapat meredakan Stress, karena teh sirsak bersifat menenangkan.

Mencegah Gangguan Pada Mata

Buah sirsak mengandung berbagai nutrisi seperti vitamin, seng ( zinc ) dan beta karoten sehingga sirsak dapat menurunkandan mencegah gangguan yang terjadi pada mata kita seperti buah sirsak dapat mencegah katarak

Mencegah Osteoporosis

Kalsium dan fosfor yang terkandung pada buah sirsak sangtlah dibutuhkan tulang agar tulang lebih kuat sehingga dapat mencegah osteoporosis.

Menyehatkan Kandung Kemih

Air yang terdapat pada buah ini sangatlah melimpah sehingga bila kita teratur mengkonsumsinya maka kandung kemih ( saluran kencing ) akan terawat dan dapat mencegah infeksi saluran kemih.

Dapat Mengobati Luka

Belum banyak orang yang mengetahui bahwa buah sirsak dapat menyembuhkan luka dengan cepat, serta mencegah timbulnya infeks yang disebakan oleh bakteri, cara mengobati luka secara tradisiolan dengan cara letakan potongan buah sirsak pada luka tersebut.

Mencegah Dehidrasi

Kandungan air pada buah sirsak sangat melimpah, dalam 100 g buah sirsak mengandung air sebanyak 81,16 g sehingga dapat dimanfaatkan untuk mencegah dehidrasi.

Mencegah Asam Urat

Asam urat merupakan penyakit yang sering terjadi pada usia lanjut, penyakit ini menyerang saraf, bila dibiarkan tubuh akan terasa sakit, biasanya yang sering sakit bagian kaki. Bila anda rajin mengkonsumsi buah sirsak maka dapat menjadi penangkalnya, karena buah sirsak memiliki kandungan zat yang baik bagi tubuh.

Mengobati Tekanan Darah Tinggi

Mungkin banyak orang yang menyepelekan buah sirsak ini, tapi bagi kalian yang mempunyai tekanan darah tinggi buah ini sangat bermanfaat karena vitamin C yang terkandung dalam buah ini dapat melonggarkan arteri jantung sehingga mencegah serangan jantung dan tekanan darah tinggi.

Itu semua adalah manfaat buah sirsak namun bila kita mengkonsumsi secara berlebih atau overdosis bukannya mendapat manfaat melainkan akan menimbuklan efek samping bagi tubuh kita.

Berikut Adalah Efek Samping Bila Berlebih Mengkonsumsi Buah Sirsak

    • Buah sirsak dikonsumsi berlebih akan menimbulkan mual dan muntah bahan dapat mengakibatkan keracunan.
    • Bila kita sedang stres atau depresi dan sedang minum obat anti depresi sebaiknya jangan makan buah ini, karena dapat menghilangkan hasiat obat tersebut.
    • Dapat mengakibatkan tekanan darah rendah, karena buah sirsak bermanfaat untuk menurunkan darah tinggi.
    • Bagi ibu hamil sebaiknya jangan mengkonsumsi buah sirsak berlebih karena dapat mengakibatkan kontraksi bahkan dapat mengakibatkan keguguran, atau konsulrasikan dengan dokter untuk memastikan apakah aman janin anda mengkonsumsi sirsak.
  • Dari penjelasan diatas maka kita mengambil kesimpulan, jika kita menginginkan manfaat buah sirsak konsumsilah sewajarnya atau secukupnya maka kita akan mendapat manfaat yang baik untuk tubuh, tapi sebaliknya jika kita mengkonsumsi buah sirsak berlebih ( overdosis ) akan mengakibatkan efek samping, karena apapun itu bila berlebih akan berakibat tidak baik baik bagi kita.
    Mudah – mudah bermanfaat.

      Note: Artikel disusun dari berbagai sumber yang kami anggap terpercaya namun kami tidak menjamin setiap informasi yang ditampilkan di sini adalah akurat dan artikel ini dibuat hanya untuk penambah pengetahuan saja, jika anda mendapati keluhan atau perlu tindakan pengobatan kunjungi dokter anda untuk mendapatkan diagnosis dan pengobatan yang tepat.

    Tinggalkan Balasan

    Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *