Manfaat Buah Plum Untuk Ibu Hamil

Manfaat Buah Plum Untuk Ibu Hamil

MANFAAT BUAH PLUM UNTUK IBU HAMIL

Meski  buah-buahan sangat bermanfaat bagi kesehatan tubuh namun bagi mereka para wanita yang sedang menjalani masa kehamilan sering khawatir jika harus mengkonsumsi jenis buah tertentu karena khawatir akan kesehatan dan kelangsungan janin yag dikandungnya.

Kehamilan adalah fase terbaik dalam kehidupan setiap wanita. Setiap wanita dalam kehamilannya berusaha menjaga diri dan bayinya tetap sehat.

Sangat penting untuk mengetahui makanan yang sehat dan aman termasuk buah yang baik bagi ibu hamil agar terpenuhi kesehatan ibu dan janin yang dikandungnya.

Buah plum merupakan salah satu buah yang direkomendasikan karena memiliki banyak manfaat baik bagi para ibu hamil sekaligus janin yang ada dalam kandunganya.

Buah plum adalah buah enak dan segar yang juga memiliki manafat membantu menjaga kesehatan tubuh dan kesehatan janin bagi wanita yang sedang menjalani masa kehamilan.

Buah plum juga kaya akan Vitamin C, Vitamin A, Vitamin K, Kalium dan serat. Selain itu buah plum baik daging plum segar  maupun yang sudah  dikeringkan sama-sama mengandung 2 fitonutrien yang dikenal sebagai asam Neoklorogenik dan Klorogenik; dan memiliki kualitas antioksidan yang mampu menghancurkan bahaya radikal bebas.

Konsumsi buah plum banyak memberi manfaat penting karena didalamnya juga mengandung senyawa yang bermanfaat seperti fenol yang akan melindungi lapisan lemak alami dalam pembentukan otak janin.

Buah plum juga memberi efek menyegarkan dan dapat meredakan stess ringan bagi ibu hamil, untuk lebih detailnya berikut adalah ulasan lengkap tentang manfaat buah plum bagi ibu hami yang perlu kita ketahui.

Buah Plum Mencegah Kelahiran Prematur

Salah satu ketakutan para ibu hamil adalah terjadinya kelahiran premature atau kelahiran bayi yang terlalu dini.

Salah satu upaya mencegah kelahiran prematur bisa melakukan cara dengan mengkonsumsi makanan yang banyak maengandung kalsium, yang akan berfungsi melemaskan otot para wanita hamil sehingga dapat membantu menghindari kontraksi dan persalinan yang terlau dini.

Buah plum memiliki kandungan magnesium yang cukup  baik yaitu pada kisaran 7mg / 100 gram daging buah plum.

Mengkonsumsi bauh plum secara teraatur berarti meningkatkan upaya pencegahan kelahiran premature dengan upaya yang lebih baik.

Buah Plum Sangat Baik Untuk Kesehatan Tulang

Buah plum mengandung vitamin K 6,4 ug/100gr  ,  kalsium 6 mg/100 gram  tiga unsur penting yang akan membuat tulang semakin sehat dan kuat.

Para ibu hamil sangat penting untuk selalu menjaga kesehatan tulangnya agar proses kehamilan hingga melahirkan berjalan baik.

Disamping itu dengan mengkonsumsi buah plum yang kita ketatahui mengandung kalsium dan vitamin K maka proses pembentukan tulang pada bayi juga akan berjakan lebih baik.

Janin membutuhkan unsur tersebut agar pembentukan tukang kerangka tubuh sempurna dan kuat.

Tidak ada alasan untuk tidak merekomendasikan buah plum sebagai buah yang sehat untuk tulang, sehingga menjadi penting untuk selalu menjaga makanan yang baik dan konsumsi buah plum selama masa kehamilan.

Menghilangkan Stress dan Kelelahan

Buah plum mengandung energi alami yang dapat membuat wanita hamil bisa lebih enerjik dalam menjaga altivitas harianya.

Nutrisi penting dalam buah plum juga dapat meningkatkan semangat dan keluar dari permasalahan kelelahan atau terlalu capek yang berkebihan.

Menambahkan plum ke dalam makanan Anda selama kehamilan adalah cara yang bagus untuk menghasilkan energi karena kaya vitamin penting dan mengndung  kalium dan antioksidan.

Buah Plum Mencegah Sembelit dan Wasir

Pada masa kehamilan, banyak  wanita sering menghadapi masalah sembelit. Pengaruh perubahan hormon dan juga pertumbuhan janin sangat berperan pada kinerja pencernaan, sehingga mengarah pada masalah seperti sembelit, kembung dan wasir,  buah plum dengan kandungan vitamin dan kaya akan serat, membantu meringankan buang air besar dan membuat pencernaan semakin lancar dan tentu Anda merasa lebih baik.

Mencegah Pembekuan Darah

Plum juga membantu mencegah pembekuan darah bagi para wanita di masa kehamilan.

Buah ini mengandung  vitamin K yang  cukup baik yaitu 6,4 ug/100gr yang dikenal dapat untuk mencegah pembekuan darah.

Plum Ideal untuk Diet Selama Kehamilan

Banyak ibu hamil yang sering mengalami peningkatan berat badan karena ummumnya konsumsi makanan meningkat pada masa kehamilan.

Namun pada buah plum merupakan buah yang rendah kalori dan ini membuatnya menjadi makanan yang sempurna untuk ditambahkan dalam diet rutin meskipun anda sedang berada pada masa kehamilan.

Setiap 100gr daging buah plum hanya mengandung  46 kalori.

Buah Plum dapat Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

Buah plum dapat bermanfaat dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Pada masa-masa kehamilan tentu kita tidak ada yang menginginkan penyakit yang bahkan pada penyakit  paling umum sekalipun  seperti flu, pilek, dll.

Dengan rutin mengkonsumsi  buah plum, yang dikenal kaya akan vitamin C maka sistim kekebalan tubuh meningkat dan tidak mudah terjangkiti berbagai penyakit.

Bisa dibilang mengkonsumsi buah plum adalah adalah cara mudah lagi sedap untuk menjauhkan diri dari penyakit selama kehamilan.

Membantu Mengelola Diabetes Kehamilan

Diabetes gestasional merupakan penyakit yang cukup ditakutkan bagi para ibu hamil.

Mengkonsumsi buah plum secara teratur juga memberi manfaat dalam mencegah diabetes alasanya karena buah plum adalah salah satu buah terbaik yang dapat Anda konsumsi untuk mencegah dan mengelola diabetes gestasional selama kehamilan, karena indeks glikemiknya yang rendah.

Membantu Memerangi Anemia

Resiko ibu hamil menderita anemia bisa dicegah dengan mengkonsumsi asupan makanan yang mengandung  zat besi, jelas ini sangat senada dengan manfaat buah plum untuk mengurangi resiko anemia dengan memanfaatkan buah plum sebagai konsumsi harian.

Disamping mengandung zat besi ( 0,17 mg/100gr ) buah plum juga kaya vitamin C yang akan membantu fungsi penyerapan zat besi dalam organ pencernaan sehingga dapat menekan resiko terkena anemia selama masa kehamilan.

BACA JUGA ; MANFAAT BUAH MANGGIS BAGI IBU HAMIL

Mengatur Tekanan Darah

Buah plum kaya akan kandungan kalium yang dapat mengatur tekanan darah.

Karena bagaimanapn tekanan darah tinggi atau preeklampsia bisa sangat fatal selama kehamilan.  shingga bagi ibu hamil perlu mengantisipasi agar terhindar dari tekanan darah tinggi.

Dengan mengkonsumsi buah plum selama kehamilan bermanfaat dalam mengatur tekanan darah sekaligus menjaga kondisi tubuh dari derita darah tinggi.

Buah Plum Meningkatkan Daya Ingat

Diketahui juga bahwa plum bermanfaat dalam meningkatkan daya ingat.

Dengan rutin makan buah plum setiap hari maka ini akan  membantu menghilangkan sel-sel yang rusak yang memengaruhi daya ingat .

Jadi, wanita hamil dapat diuntungkan dengan memakan buah plum dalam menjaga memori tajam yang sangat penting bagi mereka

MUNGKIN ANDA SUKA ; MANFAAT BUAH NAGA UNTUK IBU HAMIL

Mencegah Kanker

Buah plum bermanfaat dalam mencegah berbagai jenis kanker, karena pigmen kemerahan-kebiruan (dikenal sebagai antosianin) .

Mencegah kanker pada wanita hamil sangat penting bagi ibu dan janin, jadi minum plum secara teratur dapat membantu memerangi kanker, karena buah plum terbukti kaya akan antioksidan dan fitonutrien, juga memiliki kandungan asam klorogenat dan neo-klorogenik yang dapat memberi efek untuk  melawan sel-sel kanker payudara.

Mencegah Penyakit Jantung

Buah plum rendah kandungan lemak dan juga  tidak mengandung lemak jenuh yang dapat meningkatkan risiko serangan jantung melalui peningkatan kolesterol.

Jadi mengonsumsi buah plum selama kehamilan dapat membantu mencegah masalah jantung.

Secara umum mengkonsumsi buah plum aman bagi paraibu hamil, namun pada kondisi tertentu bisa saja buah plum dapat memberikan efek.

Periksakan kondisi janin secara berkala dan tanyakan kepada dokter anda jika anda ragu apakah kondisi kandungan anda aman untuk mengkonsumsi buah plum untuk mendapatkan segudang manfaat yang ditawarkan dari kanduangan buah tersebut.

Semoga bermanfaat.

  Note: Artikel disusun dari berbagai sumber yang kami anggap terpercaya namun kami tidak menjamin setiap informasi yang ditampilkan di sini adalah akurat dan artikel ini dibuat hanya untuk penambah pengetahuan saja, jika anda mendapati keluhan atau perlu tindakan pengobatan kunjungi dokter anda untuk mendapatkan diagnosis dan pengobatan yang tepat.

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *