Khasiat dan Manfaat Buah Durian Bagi Kesehatan

Khasiat dan Manfaat Buah Durian Bagi Kesehatan

Durian [21food]

Durian adalan nama buah yaitu buah durian nama ini diambil dari ciri khas kulit buahnya yang keras dan berlekuk-lekuk tajam yang menyerupai duri. Di wilayah Asia Tenggara durian adalah nama tumbuhan tropis.

Buah durian adalah buah yang kontroversial, sebutan populernya adalah “raja dari segala buah” (King of Fruit), namun sebagian orang juga tidak suka dengan rasa dan aromanya.

Negara penghasil buah durian dan penyebarannya

Pusat akan keanekaragaman buah durian adalah di Pulau Kalimantan. Sedangkan daerah-daerah sekitarnya yang juga memilki beberapa plasma nutfah durian adalah Sumatera, Mindanao dan Semenanjung Malaya meskipun tidak semelimpah Kalimantan. Di Filipina, pusat penghasil durian adalah di daerah Davao di Pulau Mindanao. Festival Kadayawan merupakan perayaan tahunan untuk durian di Davao City.

Sedangkan untuk pengekspor utama durian adalah Thailand, yang mampu mengembangkan kultivar dengan mutu tinggi dan sistem budidaya yang baik. Tempat lain yang membudidayakan durian dengan orientasi ekspor adalah Mindanao di Filipina, Queensland di Australia, Laos, Kamboja, Vietnam, Sri Lanka dan India.

Kandungan Buah Durian

Buah durian memiliki beberapa kandungan yang baik bagi kesehatan, untuk manfaat buah durian ini sangatlah banyak. Beberapa kandungan tersebut antara lain adalah

  • Fosfor
  • Zat besi
  • Kalsium
  • Potassium
  • Niasin
  • Thiamin
  • Vitamin B
  • Protein

Selain itu, buah durian juga mampu mengobati sembelit dan dapat meningkatkan tekanan darah rendah di dalam tubuh kita. Kandungan kalsium yang ada pada buah durian ini sangat bermanfaat untuk kesehatan tulang kita. Sedangkan kandungan niasin dan thiamin di dalam buah durian mampu menambah nafsu makan anak maupun orang dewasa. Untuk itu konsumsi buah durian juga sangat perlu untuk kesehatan tubuh kita.

Manfaat Buah Durian untuk kesehatan

Selain rasa memiliki rasa yang nikmat dan kandungan nutrisi yang begitu lengkap, buah durian juga memiliki berbagai manfaat kesehatan yang tak kalah pentingnya, seperti:

  • Mencegah Penuaan Dini

Vitamin C yang terkandung dalam durian merupakan bahan baku pembuatan kolagen. Seperti kita ketahui bahwa kolagen adalah faktor penting dalam menjaga keremajaan kulit. Tak hanya itu, kolagen juga berperan penting dalam menjaga kesehatan pembuluh darah, tulang tendon, dan ligamen.

  • Mencegah Depresi

Kandungan vitamin B6 yang terdapat dalam buah durian juga dapat membantu memproduksi hormon serotonin. Hormon penting yang membuat suasana hati Anda menjadi lebih baik sehingga mencegah Anda dari risiko stres dan depresi.

  • Meningkatkan Kemampuan Otak

Sebuah studi yang dilakukan di Twickenham, London, Inggris, menyebutkan bahwa 200 pelajar diminta untuk mengonsumsi buah durian dalam jumlah cukup pada saat sarapan, istirahat, dan makan siang. Hasilnya, lebih dari 80 persen siswa mengalami peningkatan kemampuan otak dalam menyerap pelajaran dan lebih berkonsentrasi terhadap pelajaran yang diberikan.

  • Obat Tidur Alami

Bagi Anda yang susah tidur dan jarang mendapatkan tidur berkualitas, mungkin mengonsumsi durian bisa menjadi solusi alternatif yang tepat. Kandungan amino triptofan dalam durian dapat meringankan kecemasan, insomnia, dan menciptakan perasaan euforia dengan cara meningkatkan kadar serotonin pada otak. Serotonin merupakan zat penting untuk mengatur siklus tidur yang bekerja sama dengan zat lain yakni melatonin.

  • Dapat mengatasi sembelit

karena durian banyak mengandung serat, maka ini baik untuk seseorang, khususnya wanita seng sering mengalami sembelit.

  • buang air besar

tidak hanya buah, kulit durian yang dilumatkan dan dioleskan ke perut dapat sebagai obat alami untuk memudahkan buang air besar.

  • Meningkatkan tekanan darah

Buah durian merupakan buah yang mengandung zat besi. Dan sifatnya yang panas membuat meningkatkan tekanan darah dalam tubuh.

  • Mengobati penyakit kulit

Memang benar durian kaya akan manfaat sampai penyakit ruam pada kulit (kurap) dapat di atasi. Selain itu akarnya juga dapat untuk mengobati infeksi pada kuku tangan dan kaki.

  • Baik untuk kesehatan tulang

Buah durian banyak mengandung kalsium, potasium, dan berbagai vitamin B yang mana baik untuk mengobati penyakit kulit.

  • Meningkatkan nafsu makan

Kandungan akan niasin dan thiamin dapat meningkatkan nafsu makan.

  • mengatasi migrain

kandungan Riboflavin (vitamin B2) dapat membantu untuk mengatasi sakit kepala migrain dikerenakan kecapekan.

  • Dapat mengurangi stres

Buah durian juga dapat mengatasi depresi karena pada buah durian terdapat kandungan piridoksin (B6) yang ampuh mencegah stres.

  • Baik untuk kesehatan gigi

karena mengandung akan fosfor (P) dalam buah durian, tak disangka buah durian juga mampu dengan baik untuk menjaga gigi tetap sehat.

  • pengusir nyamuk

selain buahnya Kulit buah durian juga dapat digunakan sebagai mesin pengusir nyamuk yang senang mengganggu kita kalau tidur. Jadi setelah makan buah durian, kulitnya jangan dibuang, manfaatin aja untuk mengusir nyamuk.

  • Mengoati demam

Akar dan air seduhan daun durian juga dapat sebagai antipiretik untuk tubuh, guna untuk menjegah penyakit demam dan dapan mengobati demam.

Sangat banyak sekali manfaat buah durian yang bisa kita dapatkan. Konsumsi buah durian secara teratur juga sangat baik, namun tidak berlebihan. Karena buah durian memiliki kadar kolesterol yang tinggi. Untuk itu bagi anda yang memiliki penyakit kolesterol, sangat tidak disarankan untuk mengkonsumsi buah durian ini.

Terima kasih anda sudah meluangkan waktu untuk membaca manfaat buah durian, untuk mengetahui manfaat buah lainnya anda bisa klik “Khasiat buah-buahan dan manfaatnya”.

Related posts:

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>