Jan 02

Khasiat dan Manfaat Buah Delima Bagi Kesehatan


Khasiat dan Manfaat Buah Delima Bagi Kesehatan , Buah delima merupakan buah yang banyak di jumpai di Indonesia, untuk menanamnya juga tergolong tidak sulit asal kita merawatnya dengan baik. Buah delima tidak begitu populer di bandingkan dengan buah lainnya seperti jeruk, melon, rambutan, apel dan lainnya.

Yang menjual buah delima juga tergolong sangat jarang padahal buah delima sangat bermanfaat sekali untuk tubuh kita. Buah delima bisa langsung dikonsumsi dalam keadaan buah masih segar. Buah delima juga bisa untuk campuran jus, salad buah atau rujak buah.

Asal usul buah delima

Delima berasal dari Timur Tengah, terbesar di daerah subtropik sampai tropik, mulai dari dataran rendah sampai di bawah 1000 m dpl. Tanaman buah delima dapat tumbuh hingga 5-8 m. Ada yang memperkirakan kalau buah ini berasal dari Iran, namun sudah lama dikembangkan di daerah Mediterania. Tanaman ini juga banyak ditanam di daerah Asia Tenggara dan Cina Selatan.

Tanaman ini bisa tumbuh bila keadaan tanahnya gembur tapi tidak terendam air. Tanaman ini bisa tumbuh di pekarangan rumah serta cocok untuk tanaman hias, asalkan tanah dalam keadaan bembur dan tidak terendam air.

Delima

Gambar buah delima

Kandungan buah delima

Buah delima merupakan buah yang begitu luar biasa banyak mengandung gizi. Setiap butiran buah delima memiliki gizi yang sangat dibutuhkan oleh tubuh.

Berikut kandungan Gizi Delima – Promegranate:

  • Delima, hanya arils nilai gizi per 100 g (3.5 oz)
  • Energi 346 kJ (83 kcal)
  • Karbohidrat 18,7 g
  • Gula 13.7 g
  • Diet serat 4,0 g
  • Lemak 1,2 g
  • Protein 1,7 g
  • Thiamine (Vit. B1) 0.07 mg (5%)
  • Riboflavin (Vit. B2) 0,05 mg (3%)
  • Niacin (Vit. B3) 0,29 mg (2%)
  • Asam pantotenat (B5) 0,38 mg (8%)
  • Vitamin B6 0,08 mg (6%)
  • Folat (Vit. B9) 38 mg (10%)
  • Vitamin C 10 mg (17%)
  • Kalsium 10 mg (1%)
  • Besi 0,30 mg (2%)
  • Magnesium 12 mg (3%)
  • Fosfor 36 mg (5%)
  • Kalium 236 mg (5%)
  • Seng 0,35 mg (3%)

Source:USDA National Nutrient data base

Macam-macam buah delima dan budidayanya

Buah delima memiliki 3 jenis yaitu delima putih, delima merah, dan delima ungu. Pertumbuhan buah delima bisa dengan cara setek, tunas akar atau cangkok. Karena buah delima muda untuk  ditanam pome atau delima sering ditanam sebagai tanaman hias, tanaman obat, atau karena buahnya yang dapat dimakan.

Manfaat buah delima untuk kesehatan.

Buah delima dapat dimakan dalam keadaan segar, sebagai campuran rujak buah, salad buah, jus atau sari buah. Untuk membuat jus delima sebaiknya diminum dengan bijinya karena di dalam biji banyak terkandung senyawa polifenol.

Berikut manfaat buah delima untuk kesehatan:

  • Anti penuaan

Makan buah delima teratur akan bermanfaat memperlambat penuaan karena buah delima mengandung antioksidan yang dapat melawan radikal bebas.

  • Melindungi ginjal

Sebuah studi baru-baru ini yang dipublikasikan dalam jurnal Renal Failure membuktikan bahwa ekstrak buah delima efektif  dalam memberikan perlindungan bagi ginjal dari kerusakan dan racun berbahaya.

  • Melindungi hati

Buah delima juga terbukti dapat melindungi hati. Hal ini dikemukakan para peneliti dan dilaporkan dalam jurnal Toxicology and Industrial Health.

  • Meningkatkan kekebalan tubuh

Makan buah delima akan membuat Anda tidak mudah sakit karena di dalam buah delima mengandung vitamin dan nutrisi yang dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

  • Anti-alergi

Senyawa polifenal dalam delima berkhasiat dalam proses biokimia yang berhubungan dengan gejala alergi. Dengan memakan buah delima akan membuat kita tetap sehat.

  • mencegah serangan jantung

Buah delima sendiri mampu meningkatkan sintesis kolesterol dan menghancurkan radikal bebas dalam sistem kardiovaskular. Jadi rutin mengkonsumsi bual delima bisa untuk melindungi jantung.

  • Manfaat Buah Delima Untuk Melindungi otak bayi

Sebuah studi yang dipublikasikan dalam Pediatric Research menemukan bahwa meminum jus buah delima selama kehamilan membantu melindungi otak bayi yang baru lahir setelah kelahiran traumatik.

  • Mencegah kanker prostat

Sebuah studi dari University of California mengatakan bahwa ekstrak buah dan jus delima sangat kuat untuk membunuh sel-sel kanker prostat. Para peneliti juga melaporkan hasil penelitian mereka di journal Translational Oncology.

  • Mencegah kanker payudara

Studi lain dari University of California juga menyatakan bahwa buah delima mengandung dapat melawan kanker payudara karena di dalam buah delima banyak mengandung nutrisi yang disebut luteolin, ellagic acid, dan punicic acid.

  • Mencegah kanker kulit

Konsumsi buah delima secara teratur akan menjauhkan dari risiko berbagai jenis kanker kulit, menurut laporan peneliti dalam British Journal of Dermatology.

  • Melindungi DNA

Antioksidan dalam buah delima lagi-lagi berfungsi melindungi DNA dari kerusakan. Itulah mengapa Anda harus mencintai buah ini dan sering-sering memakan buah delima.

  • Mengontrol tekanan darah

Sebuah studi dalam journal Plant Foods for Human Nutrition mengatakan bahwa ekstrak buah delima bisa mencegah peningkatan tekanan darah karena makanan berlemak.

  • Mengatur sindrom metabolik

Makan buah delima membuat tubuh Anda mengatur kadar gula dengan benar, meningkatkan sensitivitas insulin, mengurangi peradangan, dan isu-isu lain yang berkaitan dengan sindrom metabolik. Hal ini terbukti dalam studi dalam jurnal Food and Function.

  • Manfaat Buah Delima Untuk Melindungi gigi

Penelitian menunjukkan bahwa minum jus buah delima mungkin merupakan cara alami untuk mencegah plak gigi.

  • Anti-infeksi

Buah delima sangat efektif sebagai obat untuk melawan bakteri jahat. Anda akan terhindar dari infeksi kalau anda suka makan buah delima.

  • Melawan kanker

Yang terakhir, Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Translational Oncology menunjukkan bahwa jus dan sari delima dapat membunuh sel kanker dalm tubuh. Bisa jadi dengan memakan buah delima anda akan terhindar dari penyakit berbahaya lainnya.

Terima kasih anda sudah meluangkan waktu untuk membaca manfaat Buah delima, untuk mengetahui manfaat buah lainnya anda bisa klik “Khasiat buah-buahan dan manfaatnya”.

Manfaat buah | manfaatbuah.net