Inilah Manfaat Buah Bit untuk Diet dan Program Penurunan Berat Badan

Manfaat Buah Bit untuk Diet

Manfaat Buah Bit untuk Diet

Menurunkan berat badan merupakan satu perencanaan yang harus benar-benar dijalankan dengan serius dan komitmnen yang kuat dengan melakukan diet dan olahraga yang tepat agar tujuan yang diinginkan tercapai.

Gaya hidup dan pola makan harus benar-benar dijaga ketat, buah dan sayur merupakan asupan yang baik dan makanan yang mengandung banyak lemak serta makan siap saji yang tidak sehat harus benar-benar dijauhkan.

Buah bit atau beetroot merupakan salah satu buah yang sangat baik untuk dijadikan menu diet, beberapa alasanya adalah buah bit sangat rendah kalori dan mengandung banyak serat. dengan mengkonsumsi buah bit ini akan membuat  merasa  kenyang lebih lama.

Dengan kenyang yang lebih lama maka kita bisa menahan diri untuktidak  makan berlebihan yang bisa menambah berat badan.

Disamping itu buah bit memilki banyak kelebihan untuk dijadikan sebagai buah yang baik untuk menurunkan berat badan karena:

Nilai Gizi yang Baik

Buah bit adalah makanan yang luar biasa dengan khasiat gizi luar biasa yang tidak boleh diabaikan dari makanan kita. Buah atau sering juga disebut sebagai sayuran  ini memberi kita banyak energi, dan sangat dianjurkan untuk mengobati anemia, penyakit gula darah dan sangat direkomendasikan sebagai makanan umtuk pemulihan setelah sembuh dari sakit, Buah bit juga sangat baik untuk anak dan wanita hamil.

Buah bit mengandung banyak zat besi, kaya akan karoten, asam folat, dan vitamin B1, B2, B3, dan B6. Supaya Anda bisa mendapatkan pemahaman yang lebih baik, inilah contoh nilai gizi dalam satu porsi (sekitar 1 gelas gecil)  bit yang siap konsumsi memiliki:

  • 1,5 gram serat makanan
  • 259 mg potasium
  • 32 mg fosfor
  • 53,2 mcg asam folat
  • 58,5 unit internasional vitamin A
  • 31 Kalori
  • 1,5 gram protein
  • 8,5 gram karbohidrat

Menurunkan Tekanan Darah

Bit mengandung nitrat alami yang diubah menjadi oksida nitrat dalam tubuh. Nitric oxide terdiri dari nitrogen dan oksigen yang akan  membantu memperlebar pembuluh darah untuk meningkatkan aliran darah ke seluruh tubuh dan menurunkan tekanan darah.

Bersihkan Usus Besar

Buah bit mengandung banyak serat makanan yang bermanfaat bagi sistem pencernaan  yang akan membantu membersihkan usus secara alami dengan membersihkan usus  dari kotoran sebagai sisa makanan yang telah dicerna,serat makanan bermanfaat mengurangi resiko sembelit dan wasir.

Tingkatkan Stamina Anda

Jus bit dapat membantu meningkatkan stamina, sehingga memungkinkan untuk latihan dan berolahraga yang lebih lama serta meningkatkan ketahanan tubuh terhadap latihan olaharaga yang lebih ketat.

Buah Bit Bermanfaat Menurunkan Berat Badan

Menurunkan berat badan adalah tujuan utama dari melakukan upaya diet, buah bit sangat baik berkat tingginya kandungan nutrisi penting, pada minuman jus buah bit sudah banyak yang mengakui bahwa itu adalah  minuman yang akan membantu berat badan hal ini tidak lain karena kandungan serat meningkatkan pencernaan dan mengurangi radang perut. Ini juga sangat mengisi dan dapat mempercepat proses yang memecah lemak.

Mencegah Penuaan

Berkat sejumlah besar betalain sehat dan polifenol, jus buah bit dapat menetralkan efek negatif radikal bebas pada sel-sel tubuh .

Antioksidan ini mencegah penuaan dini dan gangguan serius lainnya.

Dengan manfaat yang sangat baik maka cocok rasanya jika buah bit ini dijadikan dijadikan sebagai buah yang maduk dalam dalam daftar makanan untuk program diet.

Cara Memilih dan Buah  Bit yang baik untuk Diet

Bit dapat ditemukan segar di supermarket dan sering dijual di pasar. Buah bit yang akan dijadikan konsumsi sebagai buah diet adalah buah bit  yang  bulat, bersih, dan berwarna merah pekat.

Pilih buah bit yang memiliki daun yang benar-benar masih hijau (ini berarti mereka lebih segar).
Hindari buah bit panjang yang bersisik di bagian atas akar.
Simpan buah bit segar di lemari es, di dalam kantong plastik, buah bit akan bertahab baik selama 2 atau 3 minggu. Demikian pula,  daun bit dapat dipisahkan dari akarnya dan disimpan dalam kantong plastik dan disimapan di kulkas untuk jangak waktu hingga 4-5 hari kedepan. Namun, usahakan jangan pernah menyimpan bit mentah di freezer dan membuat bit rusak baik bentuk maupun nutrisinya.

Buah bit bisa dimasak dengan cara direbus lalu dipotong-potong atau bisa juga dijadikan menu utama dalam membuat jus.

Manfaat buah bit untuk diet ini akan maksimal jika diimbangi dengan olahraga dan latihan selama program penurunan barat badan.

Semoga bermanfaat.

 

  Note: Artikel disusun dari berbagai sumber yang kami anggap terpercaya namun kami tidak menjamin setiap informasi yang ditampilkan di sini adalah akurat dan artikel ini dibuat hanya untuk penambah pengetahuan saja, jika anda mendapati keluhan atau perlu tindakan pengobatan kunjungi dokter anda untuk mendapatkan diagnosis dan pengobatan yang tepat.

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *