Mar 03

Khasiat dan Manfaat Buah Semangka Bagi kesehatan


Khasiat dan Manfaat Buah Semangka Bagi kesehatan ,Buah semangka merupakan buah segar yang sangat digemari oleh banyak masyarakat, baik dewasa maupun anak-anak. Buah ini lebih sering dimakan langsung atau di olah menjadi minuman segar. Buah semangka memiliki rasa yang manis dan banyak mengandung Vitamin C yang dibutuhkan oleh tubuh manusia.

Ciri-ciri Tanaman Buah Semangka:

Tanamanbuah semangka hampir sama dengan tanaman ketimun-ketimunan lainnya, yakni habitus tanaman ini merambat namun ia tidak dapat membentuk akar adventif dan tidak dapat memanjat. Jangkauan rambatan dapat mencapai belasan meter.

Khasiat Buah Semangka

Pada daun buah semangka berlekuk-lekuk di tepinya. Bunganya sangat sempurna, berwarna kuning, kecil dengan diameter 3cm. Semangka adalah andromonoecious monoklin, yaitu memiliki dua jenis bunga pada satu tumbuhan, yaitu bunga jantan, yang hanya memiliki benang sari atau disebut stamen, dan bunga banci/hermafrodit, yang memiliki benang sari dan putik (pistillum). Bunga banci dapat dikenali dari adanya bakal buah (ovarium) di bagian pangkal bunga berupa pembesaran berbentuk oval.

Sedangkan untuk Buah semangka sendiri memiliki kulit yang keras, berwarna hijau pekat atau hijau muda dengan larik-larik hijau tua. Tergantung kultivarnya, daging buahnya yang berair berwarna merah atau kuning.

Tanaman buah semangka cukup tahan akan kekeringan terutama apabila telah memasuki masa pembentukan buah.

Kandungan gizi buah semangka:

Dalam 100 gram buah semangka terdapat kandungan nutrisi sebagai berikut:

  • Energi 127 kJ              30 kcal
  • Karbohidrat                 7,55 g
  • Gula                            6.2 g
  • Diet serat                     0,4 g
  • Lemak                         0,15 g
  • Protein                         0,61 g
  • Air                               91,45 g
  • Vitamin A equiv.        28 mg
  • Thiamine (Vit. B1)      0,033 mg
  • Riboflavin (Vit. B2)    0,021 mg
  • Niacin (Vit. B3)          0,178 mg
  • Asam pantotenat (B5) 0,221 mg
  • Vitamin B6                 0,045 mg
  • Folat (B9 Vit.)            3 mg
  • Vitamin C                   8,1 mg
  • Kalsium                       7 mg
  • Besi                             0,24 mg
  • Magnesium                  10 mg
  • Fosfor                          11 mg
  • Kalium                        112 mg
  • Seng                            0,10 mg

Manfaat Buah Semangka Bagi Kesehatan:

1.      Penambah energi

Buah semangka yang kaya akan vitamin B berfungsi mampu menambah energi didalam tubuh, dan merupakan salah satu solusi bagi kita bila kita mengalami kekurangan tenaga, baik itu saat melakukan olah raga berat atau pun kerja.

2.      Anti kangker

Kangungan gizi pada buah semangka juga sangat bagus untuk mencegah berbagai serangan kangker pada tubuh diantaranya adalah kangker prostat, kanger paru-paru, kangker payudara, kangker endomentrium dan kangker usus buntu

3.      Menjaga kesehatan mata

Buah semangka yang juga mengandung Vitamin A juga dapat mencegah terjadi rabun pada mata, dan menjaga mata kita supaya tetap sehat, baca juga khasiat daun sirih untuk mendapatkan tips untuk menjaga kesehatan mata yang lainnya

4.      Menurunkan tekanan darah

Buah semangka merupakan buah yang kaya akan protein, yang dapat membantu mengendalikan tekanan darah kita dan mempu menjaga keseimbangan asam dan basa yang ada pada tubuh

5.      Menjaga kesehatan otot

Dengan sering memakan buah semangka mampu mengatasi ketegangan pada otot dan juga mampu mencegah terjadi kram, sehingga otot kita akan menjadi lebih sehat

Terima kasih anda sudah meluangkan waktu untuk membaca manfaat buah semangka ini, untuk mengetahui manfaat buah lainnya anda bisa klik “Manfaat Buah-Buahan

Manfaat buah | manfaatbuah.net