Khasiat dan Manfaat Buah Jeruk Bagi Kesehatan

manfaat buah jeruk

Jeruk

Buah jeruk merupakan buah yang sangat populer di penjuru belahan dunia. Untuk mendapatkannya pun sangatlah mudah dan tak perlu menunggu musim jeruk, sebab buah jeruk selalu berbuah setiap saat.

Selain untuk cemilan sehat buah jeruk ini kerap dijadikan olahan yang sangat enak seperti jus atau resep olahan makanan lainnya. Jeruk juga tersedia dua kategori yaitu manis dan pahit. Cara memilih Jeruk yaitu pilih tekstur kulit cukup mulus dan memiliki kadar agak berat. Kalau seperti itu berarti jeruk memiiki banyak kandungan air yang lebih tinggi dari pada jeruk yang memiliki tekstur kusut serta berat yang ringan.

Bentuh pohon dan buah jeruk

  • Pohon jeruk memiliki ukuran kecil, berupa tanaman perdu, tinggi pohon dapat mencapai 2-15 m, memiliki duri yang tumbuh pada bagian batang dan ranting pohon jeruk. Duri tersebut juga keras bila Anda memegang pastikan hati-hati.
  • Daun memiliki warna hijau, tepi daun tergolong rata, tunggal, permukaan daun rata dan agak sedikit berminyak.
  • Bunga tunggal atau dalam kelompok, bunga memiliki mahkota empat sampai lima, berwarna putih sampai kuning pucat.
  • Buah jeruk umumnya berbentuk bulat, ukuran bisa bervariasi antara diameter 2-30 cm (tergantung jenisnya). Daging buah dibungkus oleh kulit yang umumnya berdaging dan kaya akan minyak asitri yang sangat baik untuk tubuh. Buah dari jeruk merupakan bagian yang paling banyak mengandung zat-zat yang baik sekali untuk tubuh dan dapat menjaga agar kita selalu sehat.

Kandungan Nutrisi buah jeruk

Banyak zat atau nutrisi yang terkandung dalam buah jeruk yang sangat bermanfaat sekali untuk tubuh, sehingga tanaman ini bisa digolongkan kedalam salah satu tanaman obat tradisional. Berikut zat yang terkandung dalam buah jeruk antara lain :

  • Vitamin C
  • Karbohidrat
  • Potasium
  • Folat
  • Kalsium
  • Thiamin / Vitamin B1
  • Niacin atau Vitamin B3
  • Vitamin B6 / Pyridoxine
  • Fosfor
  • Magnesium
  • Tembaga
  • Riboflavin/ Vitamin B2
  • Asam pantotenat / Vitamin B5
  • Senyawa fitokimia

Demikian kandungan yang terdapat pada buah jeruk tersebut, sangat disarankan Anda sering makan buah jeuk agar tubuh dapat terjaga.

Manfaat dan khasiat buah jeruk

Dengan banyaknya kandungan zat atau senyawa pada buah jeruk, menjadikannya buah jeruk menyimpan banyak manfaat dan khasiat yang sangat baik untuk tubuh. Adapun manfaat dan khasiat pada buah jeruk adalah sebagai berikut:

  • Karena jeruk mengandung pusat sumber Vitamin C yang cukup tinggi, jeruk dapat berfungsi sebagai meningkatkan kekebalan tubuh yang dapat mencegah penyakit seperti flu, juga mencegah infeksi telinga yang berulang-ulang, dan dapat menurunkan resiko penderita kanker usus besar, karena jeruk membantu mengusir radikal bebas yang dapat menyebabkan kerusakan DNA dalam tubuh.
  • Buah jeruk dapat menjaga tekanan darah tetap normal dan mendukung produksi hemoglobin dalam tubuh karena jeruk memiliki kandungan yang kaya akan Vitamin B6.
  • Buah jeruk Mengandung antioksidan yang baik untuk kulit kita, karena dapat membantu melindungi kulit dari radikal bebas yang dapat menyebabkan kerusakan kulit. Jadi dengan mengkonsumsi buah jeruk secara teratur, dapat meremajakan kulit Anda agar terlihat bagus dan cantik.
  • Dengan mengkonsumsi jeruk yang kaya akan beta-cryptoxanthin, ini dapat menurunkan risiko serangan kanker paru-paru.
  • Selain rasa yang enak Jeruk juga dapat digunakan sebagai obati penyakit bronchitis, masuk angin, asma, dan gangguan pencernaan dengan membuat ramuan air jeruk manis, garam, madu, dan sedikit dicampur lada.
  • Dengan Anda membuat rebusan kulit jeruk manis dan meminumnya tiap hari satu gelas secara rutin hingga tiga bulan. Itu akan membantu kulit Anda semakin halus serta dapat menghilangkan bintik hitam pada wajah.
  • Kandungan serat yang terdapat dalam buah jeruk dapat menjaga kadar gula dalam darah tetap stabil selalu.
  • Buah jeruk juga Mengandung serat yang dapat digunakan untuk mencegah penyakit diabetes.
  • Jeruk juga bisa menyembuhkan demam, wasir yang mengakibatkan gangguan pendarahan, membantu mengurangi asam berlebihan dalam darah, memperlancar air seni, dengan cara mengkonsumsi sari jeruk.

Terima kasih anda sudah meluangkan waktu untuk membaca manfaat buah jambu mawar, untuk mengetahui manfaat buah lainnya anda bisa klik “Khasiat buah-buahan dan manfaatnya”.

Related posts:

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>